Kundalini Yoga 1:1

Beschreibung / Description

Kundalini Yoga ist nicht immer sanft. Es ist vor allem präzise. Es verbindet Bewegung, Atem, Klang und Meditation und lädt dich ein, das, was dein Verstand längst verstanden hat, auch in Körper und Energie ankommen zu lassen. Genau das macht es so kraftvoll – und so anders als viele andere Formen des Yoga. Ich praktiziere Kundalini Yoga seit über fünf Jahren täglich. Diese Praxis hat mein Leben verändert und ist zu meinem Anker für Energie, Klarheit und innere Ausrichtung geworden. Ich gebe nur weiter, was ich selbst praktiziere und beherrsche – nicht mehr und nicht weniger. WIE DIESE EINZELSTUNDE FUNKTIONIERT 1. Anliegen mitteilen – bei der Buchung im entsprechenden Feld schreibst du mir kurz, was dich gerade bewegt und worauf du deine Praxis ausrichten möchtest. 2. Stunde zusammenstellen – aus bewährten Kundalini-Yoga-Übungen, Kriyas, Atemtechniken und Meditationen stelle ich eine Einheit zusammen, die zu deinem Anliegen passt. 3. Gemeinsame Praxis – wir praktizieren die Stunde gemeinsam. Ich zeige dir alle Übungen so, dass du sie sicher selbst ausführen kannst. 4. Unterlagen für zu Hause – im Anschluss bekommst du die Übungen schriftlich, damit du sie als tägliche eigene Praxis weiterführen kannst. Denn Veränderung entsteht nicht in einer Stunde – sondern durch das, was du danach täglich tust. Die Einzelstunde findet ausschließlich live via Zoom mit Kamera statt. FÜR WEN DAS IST Für dich, wenn du bereit bist, nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu praktizieren. Wenn dich ein Thema bewegt, dem du mit Bewegung, Atem und Energie begegnen willst. Und wenn du Yoga suchst, das tiefer geht als Dehnen und Entspannen. WAS DU BRAUCHST Bequeme Kleidung, eine Yogamatte oder ausreichend Platz, eine stabile Zoom-Verbindung. Optional: eine Mütze, ein Tuch oder ein Stirnband – im Kundalini Yoga wird der Scheitel oft bedeckt. GUT ZU WISSEN Kundalini Yoga kann körperlich fordernd sein. Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen kläre bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, ob die Praxis für dich passt. Übe immer in deinem eigenen Tempo. Sprachen: DEUTSCH & ENGLISCH Die Einzelstunde ist Yoga-Unterricht zur Förderung deines körperlichen und energetischen Wohlbefindens. Sie ist keine Heilbehandlung und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychologische Diagnose oder Behandlung.